Для підвищення опірності організму до інфекцій, а також профілактики ускладнень необхідно виконувати наступні рекомендації:

1. Уникати місць скупчення людей.
2. Запобігати тісному контакту з хворими, в яких присутні нежить, кашель. Хворого необхідно ізолювати в окрему кімнату.
3. Періодично (кожні 2-3 год.) мити з милом руки та обличчя. Використовувати одноразові рушники.
4. Періодично (кожні 3-4 години) промивати порожнину носа та рота, використовуючи кип'ячену воду з додаванням соди (1 чайна ложка на одну склянку води), солі (1/2 чайної ложки на одну склянку води), йоду (2-3 краплі на одну склянку води); сольові розчини типу Аква Маріс, Фізіомер, Салін; антисептичними розчинами Гексорал, розчином Фурациліну, відваром ромашки, звіробою, кори дуба, шалфею; масляним екстрактом чайного дерева, часнику та цибулі.
5. При виході з дому місцево змазувати носову порожнину оксоліновою маззю, масляними та жировими екстрактами прополісу та часнику.
6. Прикривати ніс та рот маскою, хусткою, респіратором (маску міняти кожні 2-3 години або дезінфікувати шляхом термічної обробки).
7. Спати не менше 7-8 годин на добу.
8. У харчовий раціон повинні бути включені не менше 50% рослинної їжі в сирому вигляді (капуста, морква, буряк, часник, цибуля, хрін, редька, яблука, чорнослив, насіння гарбуза, смородина, цитрусові тощо). Більше вживати їжі з рослинною олією.
9. Вживати до 2-3 літрів рідини протягом доби (відвар шипшини, липи, калини, ожини, суниці, малини, узвар, зелений чай, лужну мінеральну воду, гаряче молоко з медом, маслом).
10. Не вживати смажену, копчену, жирну висококалорійну їжу. Обмежити білкову їжу.
11. Не зловживати алкоголем, не палити.
12. Для попередження гіподинамії обов'язково показані фізичні вправи з врахуванням віку, статі та професії.
13. Регулярно проводити провітрювання житлових та службових приміщень (кожні 2-3 години), при необхідності їх кварцувати та займатись дезобробкою.
14. Уникати тривалих стресових станів, переохолодження, відвідування солярію.
15. Проводити аеропрофілактику, використовуючи ефірні масла (хвойні, евкаліпт, чайне дерево), часникові та цибулеві підвіски, намисто.
16. З метою профілактики можна використовувати: адаптогени, вітаміни та мікроелементи, бактерицидні пастилки (таблетки) для смоктання.
17. Обмежити використовування телефонних апаратів спільного користування, обробляти кожні 2 години дезінфікуючими розчинами телефонні трубки.
18. Обов'язково використовувати маски, респіратори в громадському транспорті, на ринках, супармаркетах.
19. При появі перших симптомів хвороби (гарячка, нежить, кашель, біль в горлі та грудях) негайно звернутися до лікаря. «Гаряча лінія» - 103.
20. Не займатися самолікуванням.

Увага! Для запобігання переохолодженню дотримуйтеся таких простих рекомендацій:

• Утримуйте взуття у справному стані та сухим.
• Віддавайте перевагу зручному взуттю, яке не стискає ногу.
• Одягайте зручний, щільний, легкий одяг, який не сковує рухів.
• Для захисту шкіри змазуйте лице та руки жирним кремом.
• На руки обов'язково одягайте теплі зручні рукавиці.
• Якщо відчуваєте, що мерзнете, намагайтеся рухатися, адже рухи посилюють кровообіг і сприяють зігріванню тіла.
• Не торкайтеся оголеною шкірою до металевих предметів.

Якщо ви отримали травму звертайтесь:

• Травматологічний пункт №1
• вул. І. Виговського,32, тел.: 262-71-20
• Травматологічний пункт №2
• вул. Навроцького,23, тел.: 270-63-30
• Травматологічний пункт №3
• вул. І. Миколайчука, 9, тел.: 270-63-30

З обмороженням чи переохолодженням звертайтесь:
Комунальна 8-ма міська клінічна лікарня вул. Навроцького, 23, тел.: 270-62-85

З будь-якими іншими проблемами чи питаннями звертайтесь на гарячу лінію міста 297-59-11 або 15-80

Якщо ви побачили на вулиці бездомного, звертайтесь:

Центр обліку та нічного перебування бездомних громадян
вул. Кирилівська, 3а, тел.: 233-14-79, 233-10-49